Günlük Egzersizlerin Hayatımızdaki Önemi

                Sağlık insan hayatında her şeyden önce gelir. Ne kadar zengin olsanız da sağlığınız olmadıktan sonra o para bir işe yaramıyor. Sonuçta onu da öldüğünüz de yanınızda götüremezsiniz. Günlük egzersizler ile sağlıklı bir hayat yaşayabilirsiniz.

                Günlük egzersizleri uygulamayanlar öncelikle kalbi zayıf olur. Kalbi zayıf olanlar ise kalp krizinden birçok hastalıklarla karşılaşabilirler. En kötüsü evde boş boş oturacağınıza gidin gezin, markete kadar gidip gelseniz, 15 dakika yürüseniz size ve vücudunuza iyi gelecektir. Ofistesiniz bütün gün ve ofisten eve evden ofise gibi bir hayatınız var. Ofiste boş bir anınızda biraz yürüyün etrafta. Eve giderken evin önünde otobüsten ya da arabadan direk inmeyin. Biraz geri de inin ve yürüyüş yapın. Yürüyüşün bile birçok hastalığa iyi geldiği söyleniyor. En önceliği kas ağrılarını azaltması. Günlük en az 10-15 şınav çekmeye çalışın. Oturduğunuz yerden bile yapabilirsiniz bunu. Oturarak sağa sola hareketler, kollarınızı ellerinizi gevşetin. Yani hep hareket halinde olmaya özen gösterin aksi takdirde ofiste oturarak bel ağrılarınız artar.

Dolayısı ile sağlıklı yaşamak için ne kadar az zamanınız olsa dahi günlük egzersizlerinizi yapın. Ufak bir yürüyüş dahi olsa kalbinize önem verin onu yağlı yiyecekler ile yormayın. Siz vücudunuza nasıl bakarsanız, oda size öyle bakacaktır. Hastalıklardan koruyacak ve onlarla savaşacaktır.